冬天先“养脾”，红薯和小米是绝配，甘甜软糯，老人小孩都喜欢吃。

日常日常生活，听老一辈经常说：“春护肝，夏养神，秋润肺，冬护肾”。但依照中医养身，坐落于五脏里的“脾”就是我们一年之中在所有的季黄金玛卡多少钱一瓶节里都会被保养的，不可忽视，它负责对营养膳食的疏泄基本功能，特别是在到了冬天，这一正逢是食补的好时节，假若一个人的脾弱，对食物蛋白质吸收不够，即便是再好食材，也许都难以实现想要的结果，所以，冬令进补先“养脾”，人体补充了营养成分，寒冬天精神面貌都是棒棒的。

冬天，地下茎类食物就有许多，像红薯，土豆，淮山药，山芋这些，这都是帮助的食材，而大冷天里最令人眷念的便是红薯了，它甘甜软糯，贴心养胃，不仅兼顾美味可口，还含有蛋白质，阿拉伯胶，碳水化合物，维他命及大家所需要的第七大营养素膳食纤维素，拥有“长寿食品”之誉。在《随息居饮食谱》一书中纪录红薯“补脾，养血力，御寒症，益色调”，由黄金玛卡导致头疼此可见红薯不但营养全面，冬天里适当进餐红薯，对健脾胃也是有好处的，真的是一种老少咸宜好食材。

提到吃红薯，大家最经常吃的就是烤红薯了，香味四溢，既可以饥饿感又暖身心健康，自然红薯也有许多烹调方法，像早饭熬粥时切几片红薯进来，便是一碗香暖的红薯粥，喝着香甜，它还可以制成拔丝地瓜，红薯饼，红薯肉丸子这些美味可口。跟大家分享一道小米蒸红薯，这几样组合不煮粥也好吃，甘甜软糯又爽口，并且小米同是暖肠胃好食材，要是喜欢你的话何不用来尝一尝，还是挺有一番滋味的，家中老人跟孩子都喜欢吃。

小米蒸红薯制作方式黄金玛卡辉腾哪里买

食材：红薯400克，小米80克。

用材：小香葱1克，芝麻油1克，盐适量。

第一步，我们首先将小米提早泡到半小时，泡时用凉水，未过小米半厘米强的水位线就可以了，水多了很容易把营养成分泡失，泡好以后小米粒类似用手能磨碎的水平就能，那样蒸好的口味较为糯。

第二步，将红薯清理干净，把表皮削去，将红薯切成块，用凉水清洗一遍，滤除一些木薯淀粉，控干就可以了。小香葱清洗切割成葱段。

第三步，取一个碗盆，将红薯块，小米放在一起抓匀，往里面添加一丢丢的盐，加盐不仅仅是为了能调料，还能让红薯吃着美味可口，再倒入芝麻油给它翻拌正宗黄金玛卡就行了。

第四步，锅中倒适量水，猛火滚煮，将拌好一点的小米和红薯装进菜盘中，等水烧开了把食材放进，盖上盖子走红蒸20min。

第五步，煮熟以后熄火，取下蒸好的小米红薯，上洒一些葱段，趁着热端上来，这个菜就完成了。

红薯如何挑选？

红薯是一种非常不错的食材，略微年长人对它爱情很有可能更加深入一些，之前不像现在，那时到了冬天蔬菜的种类非常少，除开白菜和萝卜，红薯可以说是扛起了许多家庭餐桌的千万家，这个菜便是采用大家日常常吃的红心图片红薯制作的，因为他一般是沙土种出的，水份多，清甜味足，深受成年人小朋友喜欢，因此在购买的时候尽量要挑那类块头尺寸适度，上边并没有蚊子咬了，表皮看上去明亮，并没有擦破，并没有裂缝的，不论是蒸，煮，烤，制做下去不但便捷，从口感和口味上而言都是很不错的。

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